Великий піст 2021: дата, заборони та повний календар харчування по днях

Великий піст 2021: дата, заборони та повний календар харчування по днях
Читать на русском

Великий піст - серйозне випробування не тільки фізичне, а й духовне.

Великий піст перед Святим Воскресінням Христовим - один з головних та найважливіших постів для православних українців. Великий піст - серйозне випробування не тільки фізичне, а й духовне. Піст триватиме 48 днів в пам'ять про подвиг Ісуса Христа, який понад 40 днів без їжі та води провів у пустелі.

На сьогодні віруючі українці вважають фактично за свій обов'язок дотриматися посту й таким чином очиститися як фізично через відмову від деякої їжі, так й духовно через молитви, відмови від плотських утіх та негативу.

Коли Великий піст 2021, як правильно вступити в пост, а також повний календар харчування на кожен день в матеріалі APnews.

Коли Великий піст 2021

Великий піст починається за сім тижнів до Великодня. Всього він триває 48 днів.

Цього року Великий піст починається 15 березня і закінчиться Великоднем 2 травня.

У поста три етапи:

  1. Сирна Седмиця або Масляна - передвісниця Великого посту. У цей тиждень не можна вживати в їжу м'ясо, що допомагає поступово перейти до посту.
  2. Свята Чотиридесятниця. У ці дні необхідно обмежити себе в їжі, а також молиться та покаятися у своїх гріхах, щоб очистити душу й наблизити себе до зустрічі з Христом Воскреслим. Вважається, що це шлях назустріч Богові.
  3. Страсна Седмиця. У ці дні Ісус Христос йде назустріч до людей.
Читайте також:
Масляна 2021: коли відзначають та календар святкування по днях

Як правильно увійти в Великий пост

Різка відмова від звичної їжі та жорсткі обмеження на такий тривалий термін можуть негативно позначитися на здоров'ї, тому необхідно підготуватися до посту.

  1. Проконсультуйтеся спочатку з лікарем. Не всім можна постити за станом здоров'я або в силу інших обставин.
  2. Відмовлятися від звичної їжі необхідно заздалегідь та поступово. Спочатку необхідно виключити м'ясо, як раз в цьому допоможе Масляна. Далі необхідно відмовитися від риби та молочних продуктів.
  3. Під час посту необхідно дотримуватися режиму харчування. Їсти бажано 4-5 разів на день через зниження калорійності їжі.
  4. Бажано відмовитися від міцного чаю або кави. Їх можна замінити домашнім компотом або морсом, соками, а також не можна забувати про денну норму звичайної води.
  5. З огляду на, що Великий піст часто випадає на весну, коли організм страждає від відсутності необхідних вітамінів, то необхідно подбати про їх наповнення.
  6. Одна з головних умов поста - настрій. Щоб з легкістю пройти випробування необхідно добре висипатися, багато гуляти на свіжому повітрі, можна приймати ванни з травами, що сприяють розслабленню.
Читайте також:
Прощена неділя 2021: основні заборони та традиції головного дня перед Великим постом

Як правильно харчуватися у Великий піст 2021

Через відмову від м'яса організм страждає від дефіциту білка, але його можна компенсувати рослинним білком. Заміна не повноцінна, але цілком прийнятна, щоб уберегти здоров'я. У раціон можна включити гриби, сою, сочевицю, квасолю, горох, горіхи. Також не варто забувати про вуглеводи, які допоможуть заповнити витрачену енергію - хліб, крупи, овочі, в тому числі картопля та кукурудза, й фрукти.

Щоб їжа не здавалася прісною можна використовувати різні спеції - кмин, кардамон, кріп, розмарин, насіння льону, кунжут та інше, що вам більше до смаку.

Для перекусу під час посту прекрасно підійдуть горіхи, сухофрукти та свіжі фрукти.

Читайте також:
ТОП-5 незвичайних рецептів млинців на Масляну від кращих українських кухарів

Повний календар харчування у Великий піст 2021 по днях

  • День 1. 15 березня, понеділок - в цей день бажано зовсім відмовитися від їжі. При цьому необхідно пам'ятати про водний баланс;
  • День 2. 16 березня, вівторок - після дня голодування настає день сухоїдіння. Можна тільки хліб, сіль, воду, сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, мед, горіхи;
  • День 3. 17 березня, середа - сухоїдіння;
  • День 4. 18 березня, четвер - сухоїдіння;
  • День 5. 19 березня, п'ятниця - їжа без олії;
  • День 6. 20 березня, субота - гаряча їжа з маслом, можна трохи вина;
  • День 7. 21 березня, неділя - гаряча їжа з маслом, можна трохи вина;
  • День 8. 22 березня, понеділок - сухоїдіння;
  • День 9. 23 березня, вівторок - їжа без олії;
  • День 10. 24 березня, середа - сухоїдіння;
  • День 11. 25 березня, четвер - їжа без олії;
  • День 12. 26 березня, п'ятниця - сухоїдіння;
  • День 13. 27 березня, субота - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 14. 28 березня, неділя - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 15. 29 березня, понеділок - сухоїдіння;
  • День 16. 30 березня, вівторок - їжа без олії;
  • День 17. 31 березня, середа - сухоїдіння.
  • День 18. 1 квітня, четвер - їжа без олії;
  • День 19. 2 квітня, п'ятниця - сухоїдіння.
  • День 20. 3 квітня, субота - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 21. 4 квітня, неділя - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 22. 5 квітня, понеділок - їжа без олії;
  • День 23. 6 квітня, вівторок - гаряча їжа з маслом;
  • День 24. 7 квітня, середа. Благовіщення - гаряча їжа з маслом, риба, трохи вина;
  • День 25. 8 квітня, четвер - їжа без олії;
  • День 26. 9 квітня, п'ятниця - сухоїдіння.
  • День 27. 10 квітня, субота - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 28. 11 квітня, неділя - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 29. 12 квітня, понеділок - сухоїдіння;
  • День 30. 13 квітня, вівторок - їжа без олії;
  • День 31. 14 квітня, середа - сухоїдіння;
  • День 32. 15 квітня, четвер - гаряча їжа з маслом;
  • День 33. 16 квітня, п'ятниця - гаряча їжа з маслом;
  • День 34. 17 квітня, субота - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 35. 18 квітня, неділя - гаряча їжа з маслом, трохи вина;
  • День 36. 19 квітня, понеділок - сухоїдіння;
  • День 37. 20 квітня, вівторок - їжа без олії;
  • День 38. 21 квітня, середа - сухоїдіння;
  • День 39. 22 квітня, четвер - їжа без олії;
  • День 40. 23 квітня, п'ятниця - сухоїдіння;
  • День 41. 24 квітня. Лазарева субота - гаряча їжа з маслом, ікра, трохи вина;
  • День 42. 25 квітня. Вербна неділя - гаряча їжа з маслом, риба, трохи вина;
  • День 43. 26 квітня, понеділок - сухоїдіння;
  • День 44. 27 квітня, вівторок - сухоїдіння;
  • День 45. 28 квітня, середа - сухоїдіння;
  • День 46. 29 квітня, четвер - гаряча їжа з маслом;
  • День 47. 30 квітня, п'ятниця - відмова від їжі до винесення Плащаниці, а після сухоїдіння;
  • День 48. 1 травня, субота - сухоїдіння.

2 травня, Великдень - Закінчення Великого посту.

Читайте також:
Великдень 2021 Україна: дата, основні традиції та заборони Христова Воскресіння
Великий піст 2021: дата, заборони та повний календар харчування по днях

Як правильно вийти з Великого посту

Тривалі жорсткі обмеження в їжі, а потім різке об'їдання може привести до проблем зі шлунково-кишковим трактом та підшлунковою залозою. Щоб вийти з посту та не нашкодити організму необхідно дотримуватися кількох правил:

  1. М'ясо треба повертати в раціон поступово. Наприклад, можна приготувати легке блюдо з курки та їсти його один раз в день невеликими порціями.
  2. Через 3-4 дні можна їсти м'ясо у більших кількостях.
  3. Не переїдати.
  4. Бобові, які є невіддільною частиною посту, можна поступово замінити на рибу та кефір.
  5. Повноцінно повернутися до м'ясного раціону можна буде не раніше, ніж через тиждень.

Кому не можна постити

Дотримуватися посту добре, коли немає проблем зі здоров'ям, тому й рекомендується перед постом звернутися до лікаря та здати аналізи. Але є категорія людей, яким від посту краще відмовитися:

  • вагітним та мамам, які годують груддю дітей;
  • дітям до 14 років. Відмова від тваринного білка на тривалий термін може привести до проблем зі здоров'ям;
  • людям, які зайняті важкою інтелектуальним або фізичною працею. У піст можна довести себе до виснаження;
  • літнім людям після операцій;
  • при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, селезінки, підшлункової залози, особливо при цукровому діабеті, анемії та остеопорозі.

Що не можна робити у Великий піст

Список заборон досить простий. Як і в будь-який інший піст не можна:

  • грішити;
  • злитися;
  • злословити;
  • пліткувати;
  • тримати злість;
  • збирати будь-який негатив;
  • засуджувати.

Великий піст 2021 - це не лише відмова від їжі. В першу чергу, це очищення душі від гріхів, а також позбавлення від гріховних думок і пристрастей, утримання від інтимної близькості. У цей період не заведено вживати алкоголь, за винятком тих днів, коли церква це дозволяє, влаштовувати гучні святкування чого-небудь, в тому числі весіль та днів народжень.

Новини партнерів

В Україні очікується понад 60 тисяч хворих COVID-19 в добу вже в квітні - аналітики
Батьки знали, але нічого не робили: під Житомиром чоловік регулярно ґвалтував свою хрещеницю

Найпопулярніше за тиждень