Великий пост 2021: дата, запреты и полный календарь питания по дням

Великий пост 2021: дата, запреты и полный календарь питания по дням
Читати українською

Великий пост – серьезное испытание не только физическое, но и духовное.

Великий пост перед Святым Воскресением Христовым – один из главных и самых важных постов для православных украинцев. Великий пост – серьезное испытание не только физическое, но и духовное. Пост длиться 48 дней в память о подвиге Иисуса Христа, который более 40 дней без еды и воды провел в пустыне.

На сегодняшний день верующие украинцы считают фактически своим долгом соблюсти пост и таким образом очиститься как физически через отказ от некоторой пищи, так и духовно через молитвы, отказ от плотских утех и негатива.

Когда Великий пост 2021, как правильно вступить в пост, а также полный календарь питания на каждый день в материале APnews.

Когда Великий пост 2021

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи. Всего он длится 47 дней.

В этом году Великий пост начинается 15 марта и закончится Пасхой 2 мая.

У поста три этапа:

  1. Сырная Седмица или Масленица – предвестница Великого поста. В эту неделю нельзя употреблять в пищу мясо, что помогает постепенно перейти к посту.
  2. Святая Четыредесятница. В эти дни необходимо ограничить себя в еде, а также молится и покаяться в своих грехах, чтобы очистить душу и приблизить себя ко встрече с Христом Воскресшим. Считается, что это путь навстречу Богу.
  3. Страстная Седмица. В эти дни Иисус Христос идет навстречу к людям.
Читайте также:
Масленица 2021: когда отмечают и календарь празднования по дням

Как правильно войти в Великий пост

Резкий отказ от привычной еды и жесткие ограничения на такой длительный срок могут негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо подготовиться к посту.

  1. Проконсультируйтесь сначала с врачом. Не всем можно поститься по состоянию здоровья или в силу других обстоятельств.
  2. Отказаться от привычной еды необходимо заранее и постепенно. Сначала необходимо исключить мясо, как раз в этом поможет Масленица. Далее необходимо отказаться от рыбы и молочных продуктов.
  3. Во время поста необходимо придерживаться режима питания. Кушать желательно 4-5 раз в день из-за снижения калорийности пищи.
  4. Желательно отказаться от крепкого чая или кофе. Из можно заменить домашних компотом или морсом, соками, а также нельзя забывать про дневную норму обычной воды.
  5. Учитывая, что Великий пост зачастую выпадает на весну, когда организм страдает от отсутствия необходимых витаминов, то необходимо позаботиться об их восполнении.
  6. Одно из главных условий поста – настрой. Чтобы с легкостью пройти испытание необходимо хорошо высыпаться, побольше гулять на свежем воздухе, можно принимать расслабляющие ванны.
Читайте также:
Прощенное воскресенье 2021: основные запреты и традиции главного дня перед Великим постом

Как правильно питаться в Великий пост 2021

Из-за отказа от мяса организм страдает от дефицита белка, но его модно компенсировать растительным белком. Замена не полноценная, но вполне приемлемая, чтобы уберечь здоровье. В рацион модно включить грибы, сою, чечевицу, фасоль, горох, орехи. Также не стоит забывать про углеводы, которые помогут восполнить потраченную энергию – хлеб, крупы, овощи, в том числе картошка и кукуруза, и фрукты.

Чтобы еда не казалась пресной можно использовать различные специи – тмин, кардамон, укроп, розмарин, семена льна, кунжут и прочее, что вам больше по вкусу.

Для перекуса во время поста прекрасно подойдут орехи, сухофрукты и свежие фрукты.

Читайте также:
ТОП-5 необычных рецептов блинов на Масленицу от лучших украинских поваров

Полный календарь питания в Великий пост 2021 по дням

  • День 1. 15 марта, понедельник – в этот день желательно вовсе отказаться от еды. При этом необходимо помнить о водном балансе;
  • День 2. 16 марта, вторник – после дня голодания наступает день сухоядения. Можно только хлеб, соль, воду, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, мед, орехи;
  • День 3. 17 марта, среда – сухоядение;
  • День 4. 18 марта, четверг - сухоядение;
  • День 5. 19 марта, пятница – пища без масла;
  • День 6. 20 марта, суббота – горячая пища с маслом, можно немного вина;
  • День 7. 21 марта, воскресенье - горячая пища с маслом, можно немного вина;
  • День 8. 22 марта, понедельник – сухоядение;
  • День 9. 23 марта, вторник – пища без масла;
  • День 10. 24 марта, среда – сухоядение;
  • День 11. 25 марта, четверг - пища без масла;
  • День 12. 26 марта, пятница – сухоядение;
  • День 13. 27 марта, суббота - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 14. 28 марта, воскресенье - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 15. 29 марта, понедельник – сухоядение;
  • День 16. 30 марта, вторник - пища без масла;
  • День 17. 31 марта, среда – сухоядение.
  • День 18. 1 апреля, четверг - пища без масла;
  • День 19. 2 апреля, пятница - сухоядение.
  • День 20. 3 апреля, суббота - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 21. 4 апреля, воскресенье - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 22. 5 апреля, понедельник – еда без масла;
  • День 23. 6 апреля, вторник – горячая пища с маслом;
  • День 24. 7 апреля, среда. Благовещение - горячая пища с маслом, рыба, немного вина;
  • День 25. 8 апреля, четверг - пища без масла;
  • День 26. 9 апреля, пятница - сухоядение.
  • День 27. 10 апреля, суббота - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 28. 11 апреля, воскресенье - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 29. 12 апреля, понедельник – сухоядение;
  • День 30. 13 апреля, вторник – пища без масла;
  • День 31. 14 апреля, среда - сухоядение;
  • День 32. 15 апреля, четверг - горячая пища с маслом;
  • День 33. 16 апреля, пятница - горячая пища с маслом;
  • День 34. 17 апреля, суббота - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 35. 18 апреля, воскресенье - горячая пища с маслом, немного вина;
  • День 36. 19 апреля, понедельник – сухоядение;
  • День 37. 20 апреля, вторник – пища без масла;
  • День 38. 21 апреля, среда – сухоядение;
  • День 39. 22 апреля, четверг - пища без масла;
  • День 40. 23 апреля, пятница – сухоядение;
  • День 41. 24 апреля. Лазарева суббота - горячая пища с маслом, икра, немного вина;
  • День 42. 25 апреля. Вербное воскресенье - горячая пища с маслом, рыба, немного вина;
  • День 43. 26 апреля, понедельник – сухоядение;
  • День 44. 27 апреля, вторник - сухоядение;
  • День 45. 28 апреля, среда - сухоядение;
  • День 46. 29 апреля, четверг – горячая пища с маслом;
  • День 47. 30 апреля, пятница – отказ от еды до выноса Плащаницы, а после сухоядение;
  • День 48. 1 мая, суббота - сухоядение.

2 мая, Пасха – Окончание Великого поста.

Читайте также:
Пасха 2021 в Украине: дата, основные традиции и запреты Христова Воскресения
Великий пост 2021: дата, запреты и полный календарь питания по дням

Как правильно выйти из Великого поста

Длительные жесткие ограничения в еде, а потом резкое объедание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и поджелудочной железой. Чтобы выйти из поста и не навредить организму необходимо следовать нескольким правилам:

  1. Мясо надо возвращать в рацион постепенно. Например, можно приготовить легкое блюдо из курицы и есть его один раз в день небольшими порциями.
  2. Спустя 3-4 дня можно есть мясо в больших количествах.
  3. Не переедать.
  4. Бобовые, которые являются неотъемлемой частью поста, можно постепенно заменить на рыбу и кефир.
  5. Полноценно вернуться к мясному рациону можно будет не раньше, чем через неделю.

Кому нельзя поститься

Придерживаться поста хорошо, когда нет проблем со здоровьем, поэтому и рекомендуется перед постом обратиться к врачу и сдать анализы. Но есть категория людей, которым от поста лучше отказаться:

  • беременным и кормящим мамам;
  • детям до 14 лет. Отказ от животного белка на длительный срок может привести к проблемам со здоровьем;
  • людям, которые заняты тяжелым интеллектуальным или физическим трудом. В пост можно довести себя до истощения;
  • пожилым людям после операций;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, селезенки, поджелудочной железы, особенно при сахарном диабете, анемии и остеопорозе.

Что нельзя делать в Великий пост

Список запретов достаточно прост. Как и в любой другой пост нельзя:

  • грешить;
  • злиться;
  • злословить;
  • сплетничать;
  • таить злобу;
  • копить любой негатив;
  • осуждать.

Великий пост 2021 – это не только отказ от еды. В первую очередь, это очищение души от грехов, а также избавление от греховных мыслей и страстей, воздержание от интимной близости. В этот период не принято употреблять алкоголь, за исключением тех дней, когда церковь это позволяет, устраивать громкие празднования чего-либо, в том числе свадеб и дней рождений.

Новости партнеров

В Украине ожидается более 60 тысяч больных COVID-19 в сутки уже в апреле – аналитики
Родители знали, но бездействовали: под Житомиром мужчина регулярно насиловал свою крестницу